https://kendosugano.hatenablog.com/entry/2019/10/06/000000
剣道ではしっかりと声をだすように稽古します。 これは剣道400年の歴史の中で、先人の先生方が体得した教えが基になっています。 この教えが科学的に正しいことは、おもに武道専門課程のある大学の先生方の 研究によって確かめられています。 全日本剣道連盟の剣道指導要領で声を出す目的は、 「自分を励まし気力を充実させる」 「集中力を高め士気高揚させる」 「相手を威圧し、抑制する」 「相手の気の起こりや気の集中くじく」 「相手を惑わせたり、動揺させる」 「相手を引き出し誘う」 「気剣体一致をはかり、打突の強度や正確性を高める」としています。 この目的の中から、 「気持ちを集中させる」 「強い力を一気に出す」 「声をだすことで息を吐く（呼吸法）」について、 人間の体の仕組みとの関係を科学的根拠に基づいて剣道で声を 出すことの大切さを考えてみます。 １．「気持ちを集中させる」 稽古でも試合でも相手に立ち向かう時は「怖い」「負けるかもしれない」など の気持ちがあると思います。 この時「やー」と声を出すことで、脳が活性化して高揚してこの「怖い気持ち」 を払拭して「相手に集中する気持ち」に変えることができます。 相手に集中することによって、自然と体が前に出るようになります。 剣道は、一瞬で勝敗が決まります。この一瞬を逃さないためにも集中力は大切です。 このような稽古を重ねることにより集中力を養います。 ２．「強い力を一気に出す」 運動生理学では「シャウト効果」と言います。 人間の体は、筋肉が切れたりする限界を超えないように無意識 に力を弱くしています。 限界を超えてしまうと筋肉が切れてしまいます。 体を守るため、無意識に脳が筋肉の力を制限しておおよそ60~70% の力に抑えておくようにしています。 したがって、おおよそ30~40%の力を残していると考えられています。 この制限を少なくする方法として、「声を出す」があります。 「声を出す」ことにより、無意識の筋肉の制限が10~20%少なく なることが研究により確かめられています。 剣道でも、竹刀を早く、強く、遠くに振るために「声を出す」 ことが必要です。 打突するときに「面、小手、胴」と声を出すことにより、 無意識に筋肉の限界を抑える力を弱くして、より遠く、より早く、 より強い打突ができるようにになります。 ３．「声をだすことで息を吐く」 人間の体の仕組みとして、腕を振る、走る、跳ぶなどの体の筋肉を 動かすためには、肺に酸素をためてその酸素を使って筋肉を動かします。 息を吸っている間は、肺に酸素貯めている間であり酸素が少ない時 ですので、筋肉を動かしにくくなります。 肺に酸素をできるだけ多く取り込むためには、息を吐かない限り 新しい酸素はとり込むことはできません。 剣道では、「声を出す」ことで息を吐いています。しかし、 ただ「はー」と息を吐く、声を出すだけでは強い力を生み出す事が できません。 この効果的な方法が「呼吸法」です。 水泳選手は、息継ぎするときだけしか酸素を取り込めません。 このため、水中で泳いでいるときは、常に体幹の横隔膜を使って息を 吐き続けて出し切ってから息継ぎをします。 剣道の「声を出す」稽古を重ねることにより、水泳選手と同じように 心肺能力を高めることができます。 大きな声を出すことは誰でもできる。 今は忘れてしまっているだけ。
肝
東洋医学では、肝は、気の流れを通じて感情の調節をしたり、自律神経系によって体全体の機能を順調に調節する働きもします
疏肝理気（肝気を疏し、気を理める＝気の巡りを良くし、精神・情緒を安定させ、リラックスさせ、気持ちを晴れ晴れとさせる事と自律神経の機能を調整する事）
位置：内踝の内側で指の幅４本分上がったところにある。
経絡：足太陰脾経
WHO：SP6 Sanyinjiao
Sコード：SIK
【心下痞硬】鳩尾がつかえるという自覚症状、同部位の抵抗・圧痛
【胃内停水】鳩尾の腹壁を軽く叩くとピチャピチャと音がする所見
【胸脇苦満】両側もしくは片側の季肋部辺縁を中心に出現
【腹皮拘急】腹直筋が過度に緊張した状態
【小腹不仁】下腹部が軟弱無力、圧迫すると腹壁が容易に陥没する。
【正中芯】 腹部正中線上の皮下に索状物を触れる
【臍傍圧痛】臍周囲に出現する圧痛・瘀血病態の存在を示唆する。
梅核気(ヒステリー球)
⇒のどの筋肉が過剰に緊張することによるものと考えられている
梅核気の鍼灸治療でよく使用するツボ 天容、天突、内関、神門、曲池、（ダン）中、鳩尾、中（カン）、気海、関元、足の三里、三陰交、 太谿、太衝など
「心血虚（しんけっきょ）」
不安感、不眠、記憶力や集中力の低下といった精神症状が現れやすくなるといわれています。
「心気虚（しんききょ）」
動悸、息切れ、不整脈、胸苦しさ、発汗過多などが現れやすくなるといわれています。
「痰湿（たんしつ）」
体内に過剰な水分や湿気がたまり、胸が苦しい、胃がつかえるなどの症状が現れやすくなるといわれています。
「血瘀（けつお）」
「血（けつ）」の巡りが悪くなり、体に栄養素が巡らない状態で、動悸が現れやすくなるといわれています。
前方倒立回転とびにて前方回転の勢いの獲得に影響する運動形態の検討
https://waseda-sport.jp/paper/2305/2305.pdf
一般社団法人 日本体力医学会
http://www.jspfsm.umin.ne.jp/about/index.htm
投球
Wall hip drillhttps://www.youtube.com/watch?v=4NOo7JSK6eA
首ポキ(neck crepitus)
医学界のほとんどの人は、この音は泡の崩壊によるものだと信じていますが、それはまだ決定的に証明されていません。現在のところ、首のクラッキングが頻繁に起こると関節炎につながる可能性があることを示唆する科学的証拠はありません。 現在の医学文献をレビューすると、意図的に指の関節を頻繁に鳴らしても、それらの関節の関節炎のリスクは増加しないことが示されています。 1 、2 首の関節のひび割れについてはそれほど徹底的に研究されていませんが、意図的に首を鳴らすことで関節炎のリスクが高まることを示唆する証拠は現時点ではありません。
出典：https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/neck-cracking-and-grinding-what-does-it-mean